A zabkása egy remek reggeli ötlet lehet, hiszen gyorsan elkészíthető és nagyon sok variációja létezik, az étrendekbe pedig könnyen beilleszthető, hiszen amellett, hogy finom, az egyik legegészségesebb reggeli is! Édesen és sósan is fogyasztható.
Adag
2
adagElőkészítés
5
percElkészítés
10
percÖsszesen
15
percHozzávalók
400 ml tej
80 gramm zabpehely
2 evőkanál méz
1 csipet só
Elkészítés
- Mérjük ki a zabpelyhet és a tejet. Egy lábosba tegyük fel a tűzre és folyamatosan kevergessük addig, ameddig nem forr fel, ha megtörtént, alacsony lángon főzzük ameddig be nem sűrűsödik (2-4 perc).
- Ha sűrű lett, levesszük a tűzről és beletesszük azokat a hozzávalókat, amelyekkel szeretnénk fogyasztani (magvak, gyümölcsök, de ez teljesen ránk van bízva).
- Belekeverjük a mézet is, amint kihűlt és el is készültünk vele! Jó étvágyat kívánunk!
Fotó: canva.com